Alle innlegg

Hun var redd for at sinnet hennes skulle ødelegge barna. Gjennom kartlegging av PMDD, triggere og egne behov fant hun konkrete grep som gjorde de krevende dagene litt tryggere.

Hun hadde utdanning, jobb og mange ressurser. Likevel opplevdes hver sykliske nedtur som et bevis på at hun egentlig ikke fikk til livet.

Det kan være slitsomt å måtte forklare hvordan du har det – igjen og igjen. På de mest sårbare dagene har du kanskje heller ikke ordene. Du kjenner at noe er annerledes, men klarer ikke å forklare hva du trenger.

Når alt kjennes viktig, kan kontrollsirkelen hjelpe deg å se hva som faktisk er ditt ansvar – og hva du ikke skal bruke kreftene dine på akkurat nå.

Når kosthold, søvn og bevegelse tilpasses syklusen, kan andre reagere. Les om kvinnehelse, PMS, PMDD og retten til å ta egne behov på alvor.

Oppskrift på proteinrike og mettende matmuffins som du kan ha i fryseren for dager der PMDD er litt ekstra.

Hva kan vi lære av herrelandslaget om fellesskap? Kvinner med PMDD, ensomhet, stress og fellesskap.

Har vi kvinner et proteinproblem? Må vi spise masse tilskudd? Og må vi praktisere syklustrening? Hva med trening og protein når du har PMDD? Eller er i overgangsalder?

Sommerferie og pmdd

PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder) er en alvorlig syklusrelatert tilstand som påvirker både psykisk og fysisk helse. Tilstanden rammer anslagsvis 3–8 prosent av kvinner i fertil alder, men mange går i årevis uten diagnose. Det tar i snitt 7-10 år før de får en diagnose.

Vil du være med på reisen? Har du PMDD, PMOS eller perimenopause?

Noen ganger kommer PMDD med rambukk.

Det gjør noe med et menneske å fortelle om sine mest sårbare plager, og ikke føle seg trodd. Å måtte forklare seg, om igjen og om igjen. Å sitte hos mennesker man håpet kunne hjelpe, men som kanskje ikke engang har hørt om PMDD – eller tenker på syklus i det hele tatt. Det var en sak hos NRK i dag om PMDD, og sitatet fra Frida Grande traff meg rett i magen: «Det har kjentest ut som om dei ser på meg som ei hysterisk kvinne, noko som både er einsamt og skamfullt.» Tenk å opple

Sånn på ekte vet du. Når kroppen sender deg noen signaler, skjønner du hva den sier? Eller er du litt som han kjekke gutten i klassen, som bare aldri skjønner det når noen blunker søtt til ham på skoleballet..? Kroppen din er skapt for å holde deg i live, og det gjør den gjennom mange ulike prosesser. Den bruker ulike hormoner som signalstoffer, den bruker mat som byggeklosser og energi, og den bruker hjernen til å tolke omgivelsene dine slik at den kan forstå hva slags beslu

Det er sterkt å sitte i samtalerommet med kvinner som bruker all sin mentale kapasitet på å klandre seg selv for alt de ikke får til. Mange har en helt enorm kravliste til seg selv. En kravliste som aldri tar pause. Aldri blir fornøyd. Aldri sier: “nå er det godt nok.” Jeg spør ofte: Ville du krevd dette av noen du elsker? Det er det ingen som svarer ja på. Av helt åpenbare grunner. For kravlisten er umenneskelig. Og lite bærekraftig. Så hva er egentlig verdt å kjempe for? Hv

Det er et spørsmål jeg får ofte. La oss rydde litt i myter, markedsføring og det vi faktisk vet fra forskning. Så er det helt opp til deg hva du velger å drikke, men da har du i det minste tatt et informert valg. Hvorfor fikk vi kunstig søting? Kunstige søtstoffer ble utviklet og tatt i bruk for alvor fra 1970–80-tallet, som et svar på økende sukkerforbruk, fedme og type 2-diabetes. Tanken var enkel: Behold søtsmaken. Fjern kaloriene. Målet var å redusere sukkerinntaket, uten

Mat var aldri ment å være komplisert. Likevel føles det for mange som et evig prosjekt fullt av regler, råd og dårlig samvittighet. Hvorfor ble det slik?

Et innlegg om industriens triks for å selge oss usunn mat, med paralleller til tobakksindustrien.

Hvorfor er så mange moderne mennesker slitne, stresset – og egentlig bare menneskelige?

Ta vare på energi, søvn og motivasjon i mørketida. Enkle grep for balanse, mindre stress og mer ro i en travel høst.