Kjenner du deg igjen?
-
Du føler at du mister deg selv i én eller to uker før mensen.
-
Du blir mer urolig, nedstemt, irritabel eller overveldet i deler av syklusen.
-
Du reagerer sterkere enn du ønsker på menneskene du er aller mest glad i.
-
Du kjenner på skyld eller skam fordi du ikke klarer å være den mammaen, partneren, vennen eller kollegaen du ønsker.
-
Søvn, matlyst, energinivå eller behovet for å trekke deg unna endrer seg.
-
Når menstruasjonen begynner, letter symptomene ofte, og du kjenner deg mer som deg selv igjen
Du trenger ikke kjenne deg igjen i alt. Det sentrale er at plagene følger et mønster gjennom syklusen og påvirker hverdagen, relasjonene eller livskvaliteten din. Da kan Hormoni være noe for deg.
Hva får du i Hormoni?
Oppfølgingen går over 12 uker. Det gir oss tid til å oppdage mønstre, prøve ut verktøy og justere underveis – uten at alt skal løses på én gang.
8 individuelle samtaler
Du får åtte samtaler på 60 minutter, digitalt eller i Elverum. Samtalene tilpasses symptomene, behovene og livssituasjonen din.
Personlig kartlegging
Vi kartlegger blant annet syklus, symptomer, triggere og belastninger i hverdagen. Målet er å gjøre det som skjer, litt mindre uforståelig.
Støtte mellom samtalene
Du kan stille spørsmål og dele korte refleksjoner på e-post mellom timene.
Digitale ressurser
Du får tilgang til korte ressurser og øvelser som kan brukes i ditt eget tempo – også på dager der kapasiteten er lav.
Hva arbeider vi med?
Ingen kvinner lever det samme livet. Derfor følger ikke Hormoni en ferdig oppskrift som alle skal passe inn i.
Vi tar utgangspunkt i deg, symptomene dine og det som er krevende i din hverdag.
Vi kan blant annet arbeide med:
-
å forstå syklusen og mønstrene i symptomene dine
-
kartlegging av triggere og belastninger
-
søvn, stress, energi og mat
-
måltidsrytme og løsninger for dager med lav kapasitet
-
selvkritikk, skam og hvordan du snakker til deg selv
-
grenser, relasjoner og kommunikasjon
-
en konkret plan for de mest sårbare dagene
Vi skal ikke lage et perfekt liv du må klare å følge. Vi ser etter små og realistiske grep som faktisk kan fungere i ditt liv.
Hvem følger deg gjennom Hormoni?
Jeg heter Cesilie Robertsen. Jeg har en bachelorgrad i ernæring, grunnfag i psykologi og en mastergrad i ledelse. I tillegg er jeg sertifisert NLP-coach og har videreutdanning i kvinnehelse i arbeidslivet.
Jeg har lang erfaring fra helse- og omsorgssektoren, blant annet med ledelse og veiledning.
Jeg lever også selv med PMDD. Det gir meg en personlig forståelse av hvor omfattende symptomene kan være. Samtidig bygger ikke oppfølgingen på min historie alene. Jeg er opptatt av å skille mellom dine erfaringer, mine faglige vurderinger og det vi har kunnskap om gjennom forskning.
Hormoni er et supplement til medisinsk oppfølging. Jeg stiller ikke diagnoser og behandler ikke PMDD.
Ved behov oppfordrer jeg deg til å kontakte fastlege, gynekolog, psykolog eller annet relevant helsepersonell.
Praktisk informasjon
-
Varighet: 12 uker
-
8 individuelle samtaler på 60 minutter
-
Samtalene gjennomføres digitalt eller i Elverum
-
E-poststøtte mellom samtalene
-
Tilgang til digitale ressurser
-
Pris: 7 500 kr
Du kan betale hele beløpet samlet eller velge tre betalinger på 2 500 kr.
Usikker på om Hormoni passer for deg?
Book en uforpliktende samtale på 15 minutter. Du kan stille spørsmål, høre mer om oppfølgingen og kjenne etter om dette føles riktig for deg.
