Når noen dager i måneden føles ekstra tunge
Mistenker du, eller har du, sterk PMS eller PMDD? Da vet jeg akkurat hvordan du har det. Jeg har selv levd med PMDD i 28 år, og vet hvor frustrerende, ensomt og invanderende det kan føles.
Jeg har laget Hormoni Start, et digitalt kurs om PMDD. Dette kurset er basert på det jeg selv kunne ønske jeg visste litt før. Og det er laget for å gi deg et oversiktlig sted å begynne, med plass til både kunnskap og omsorg for deg selv. Målet er at det skal være enklere å leve med PMDD.
Dette får du i Hormoni Start
Ti korte kursdager med ett tema om gangen (du bruker maks 10 min per dag) med dette innholdet:
-
1: Du er ikke symtomene dine
-
2: Forstå din PMDD
-
3: Surf på bølgen
-
4:Hva gjør jeg når jeg ikke VET hva jeg trenger?
-
5: Mindfull syklus
-
6: Mat din PMDD
-
7: Søvn
-
8: Når kapasiteten er lav
-
9: Lag din egen plan
-
10: Veien videre
Hvem passer kurset for?
Hormoni Start er for deg som har PMS eller PMDD, eller bare kjenner deg veldig igjen i sterke plager før menstruasjon. Du ønsker mer forståelse og støtte i hverdagen. Du trenger ingen diagnose for å benytte deg av dette kurset.
Kurset gir kunnskap og verktøy for egen hverdag, og erstatter ikke medisinsk utredning eller behandling.
Slik fungerer kurset
Du kjøper og får tilgang til kurset i mitt system. Du kan gjøre kurset i ditt eget tempo, det krever ingenting av deg og du bruker ikke mer enn 10 minutter hver dag. Du får en variasjon av enkle øvelser, lydfiler fra meg og en liten guide til måltider på tøffe dager.
Ønsker du heller personlig støtte?
I Hormoni Personlig jobber vi sammen over tid, gjennom samtaler digitalt eller i klinikken. Vi tar utgangspunkt i din hverdag, dine utfordringer og det du trenger hjelp til.
Møt din PMDD-rådgiver
Cesilie Robertsen
Utdannet innen ernæringsfysiologi (bachelor), psykologi (grunnfag), ledelse (master) og sertifisert coach.
Med over 28 års egenerfaring med PMDD hjelper jeg kvinner og par med å navigere det emosjonelle kaoset i syklusen.
Lurer på om jeg kan hjelpe deg?
Du kan booke en uforpliktende prat med meg.
