Guide: Hvordan snakke med fastlegen om PMDD (med sjekkliste)
Å bestille en legetime for det du mistenker er PMDD (premenstruell dysforisk forstyrrelse), kan føles både skummelt og overveldende. Kanskje har du allerede opplevd å bli avfeid med at det «bare er hormoner» eller «vanlig PMS».
Når du sitter på legekontoret i de få minuttene du har til rådighet, er det lett at ordene stokker seg. Spesielt hvis du har hjernetåke eller står midt i en tøff fase av syklusen.
Målet med denne guiden er å gi deg selvtilliten, kunnskapen og verktøyene du trenger for å bli tatt på alvor av fastlegen din.
Hvorfor er det vanskelig å få en PMDD-diagnose i Norge?
Selv om PMDD er en offisiell diagnose (kodet i det internasjonale diagnosesystemet ICD-11), er det fortsatt mangelfull kunnskap om kvinnehelse og alvorlige syklusplager i det norske helsevesenet.
Noen fastleger forveksler PMDD med depresjon, angst, bipolar lidelse eller vanlig PMS. Forskjellen er at PMDD er en syklusbasert lidelse. Symptomene kommer kun i lutealfasen (perioden mellom eggløsning og mens) og forsvinner nesten umiddelbart når blødningen starter.
For å stille diagnosen krever legene som regel at du kan dokumentere dette mønsteret over tid.
Forberedelser til timen
Det viktigste du gjør er å kartlegge symptomene dine i minst to sykluser. Du kan enten bruke en app, eller et kartleggingsskjema som du kan printe ut og ta med til legen. Jeg har laget et sykluskompass til deg.
Det kan også være lurt å definere dine friske dager. Hvordan føler du deg da, og hva er anderledes.
Skriv også ned dine tre "verste" symptomer, og hvordan de påvirker deg i hverdagen.
Slik kan du legge det frem for legen din
Er du nervøs? Eller har du en skikkelig mørk dag? Du kan bruke denne malen for å komme litt gang med samtale.
Jeg har bestilt denne timen fordi jeg opplever svært alvorlige psykiske og fysiske plager i ukene før mensen. Jeg har kartlagt syklusen min over flere måneder, og plagene forsvinner når blødningen starter. Jeg mistenker at jeg oppfyller kriteriene for PMDD, og jeg ønsker hjelp til å utrede dette ordentlig.
Husk at du har rett til henvisning til gynekolog, om din fastlege ikke kan nok om PMDD.
Ønsker du en liten sjekkliste som du kan printe ut og ta med?
Den finner du her:
Veien videre og støtte på reisen
Husk at du er eksperten på din kropp. Hvis fastlegen er usikker, er det helt ok å si at du kjenner at dette er syklisk. Du skal ikke måtte lide i stillhet, to uker, hver eneste måned.
Trenger du hjelp til å kartlegge syklusen din, forstå dine personlige triggere eller finne de rette livsstilsgrepene i påvente av utredning? Som veileder hjelper jeg deg med å få kontroll over kaoset og finne roen i hverdagen.
Kommentarer